445000.ru - индекс Тольятти
Тольятти
17.06.2012 13:05 · Селедка - царевна морей

Просто обожаете слабосоленые «дольки» красиво уложенной в баночке морской рыбки? Любите ее с отварной горячей картошкой? Может, «просто так» – в бутербродном варианте? А кто-то сочиняет из селедки салаты, закуски, форшмаки и пр. Это дело вкуса!

Все мы слышали о пользе рыбы: в ней полезные белки и углеводы, которые не оседают на талии, а также необходимый для крепости костей фосфор и витамин А (без него нет красивой кожи и волос). И если жирное мясо – «совсем плохо», то жирная рыба – исключительно хорошо!

Ну а уж любимая многими сельдь – это радость не только для вкусовых рецепторов, но и для сосудов и сердца. Причем последнее утверждение – научный факт!

Царевна морей

В 2008 году Хелен Линдквист, сотрудник кафедры биотехники Гетеборгского технологического университета имени Чальмерса, посвятила исследованию сельди научную диссертацию.

Результаты, которые были сделаны после обследования группы добровольцев, которым 5 раз в неделю предлагалось съедать 150 г филе сельди, были обнародованы на сайте университета. Вот сделанные ученой выводы:

• селедка увеличивает содержание в организме так называемого «хорошего холестерина» – липопротеинов высокой плотности, которые, в отличие от «плохого холестерина», существенно снижают риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний;

• селедочный жир уменьшает размер жировых клеток – адипоцитов, что способствует снижению риска возникновения диабета второго типа;

• селедка также уменьшает содержание в плазме крови продуктов окисления, то есть содержит антиоксиданты;

• сельдь содержит большое количество необходимой организму жирной кислоты Омега 3, витамина D, селена и витамина B12.

Что важно? Не рекомендуется отказываться от употребления самой селедки и заменять ее рыбьим жиром. В таком случае организм недополучит важных антиоксидантов, витаминов и протеинов.

Самое большое преимущество продукта? Он недефицитен и недорог. Предложений в магазинах и супермаркетах достаточно. Что выбрать? Доверяйте своей интуиции и вкусу.

Гипотоникам – привет!

Цифры вашего давления ниже 120/80? Вам тяжело встать по утрам, в течение дня испытываете сонливость, иногда – головную боль, изредка – головокружение?

Помимо лечения у терапевта, подкорректируйте диету. Достаточно крепкий утренний чай с бутербродом с маслом и соленой рыбкой – селедочкой, конечно! – будет «самое то».

Слабосоленая и даже соленая сельдь для вас – что лекарство! Ведь соль задерживает в организме воду, в результате этого давление гипотоников стремится к норме.

Еще по теме:

НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Швейцария страдает от мощного наводнения

На востоке Швейцарии сильные дожди вызвали наводнение, несколько рек вышли из берегов. В одну из них смыло припаркованный неподалеку...
В результате взрыва, часть Владивостока оказалась без энергоснабжения

На электро подстанции «Волна» во Владивостоке прогремел взрыв, в результате которого один человек пострадал. Он с тяжелыми травмами был...
В Самаре компенсируют расходы на газ

Начиная с 10 февраля 2014 года всеми самарскими территориальными управлениями соцподдержки и защиты населения начат прием документов и назначение компенсационных...
Самарцам компенсируют расходы на газ

Жителям Самарской области теперь будут предоставлять компенсации за расходы по газоснабжению. Стоит отметить, что в течение долгого времени тарифы на...
Инвестиции Инвестиции

Обеспечить себе будущее при помощи ценных бумаг вполне реально, что было не раз доказано. Высокодоходные облигации служат средством финансового обеспечения...
Рекламная кампания начинается с выбора стратегии Правильно выбранная стратегия рекламной кампании позволит быстрее добиться желаемого результата

Рекламная кампания начинается с разработки стратегии. Перед подготовкой видеоролика или зазывающего баннера требуется решить массу вопросов, которые повлияют на дальнейшие...
Постановка на учет квадроцикла Постановка на учет квадроцикла после купли-продажи

Процесс продажи квадроцикла самостоятельно довольно долгий и утомительный. Большая часть времени уйдет на рекламу, переговоры с потенциальными покупателями. Обойти эту...
Медведеву безразличны протесты Японии по поводу посещения им Курильских островов

Премьер-министр России Дмитрий Медведев, 3 июля 2012 г. во второй раз посетивший Курильские острова, заявил, что ему безразличны протесты Японии...
Чем отличается продающий текст от обычного

Работать в области копирайтинга несложно, но стать востребованным специалистом, тексты которого реально продаются – недостижимая задача, если копирайтер не хочет...
Переїзд офісу підприємства Переїзд офісу підприємства

Коли бізнес йде в гору, справи процвітають, безсумнівно, це здорово! При цьому найчастіше виникає потреба в розширенні фірми – старий...
Патриарх Кирилл помолился на границе России, Украины и Беларуси

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл на границе России, Украины и Беларуси в субботу помолился о мирном развитии отношений...
Футбол Кубок Африки 2019 Футбол Кубок Африки 2019

В паре Нигерия Камерун победитель определиться в серии послематчевых 11-метровых ударов 6 июля 2019 года, на центральном стадионе египетского города Александрия,...
горный велосипед Как ухаживать за горным велосипедом

Если вы хотите купить горный велосипед, будьте готовы обеспечить ему полноценный уход. В хорошем обслуживании нуждается любое изделие и байк...
Развлечения на Мальдивах Развлечения на Мальдивах

На Мальдивы ежегодно приезжает большое количество любителей дайвинга, подводной съемки и просто путешественников. Если вы выберете путешествие на борту яхты,...
промышленных 3D-принтеров Особенности и преимущества промышленных 3D-принтеров

3D-принтеры уже ни для кого не являются новинкой. Современные производители предлагают устройство трехмерной печати самого разного назначения. Особое место среди...
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ