445000.ru - индекс Тольятти
Тольятти
17.06.2012 13:05 · Селедка - царевна морей

Просто обожаете слабосоленые «дольки» красиво уложенной в баночке морской рыбки? Любите ее с отварной горячей картошкой? Может, «просто так» – в бутербродном варианте? А кто-то сочиняет из селедки салаты, закуски, форшмаки и пр. Это дело вкуса!

Все мы слышали о пользе рыбы: в ней полезные белки и углеводы, которые не оседают на талии, а также необходимый для крепости костей фосфор и витамин А (без него нет красивой кожи и волос). И если жирное мясо – «совсем плохо», то жирная рыба – исключительно хорошо!

Ну а уж любимая многими сельдь – это радость не только для вкусовых рецепторов, но и для сосудов и сердца. Причем последнее утверждение – научный факт!

Царевна морей

В 2008 году Хелен Линдквист, сотрудник кафедры биотехники Гетеборгского технологического университета имени Чальмерса, посвятила исследованию сельди научную диссертацию.

Результаты, которые были сделаны после обследования группы добровольцев, которым 5 раз в неделю предлагалось съедать 150 г филе сельди, были обнародованы на сайте университета. Вот сделанные ученой выводы:

• селедка увеличивает содержание в организме так называемого «хорошего холестерина» – липопротеинов высокой плотности, которые, в отличие от «плохого холестерина», существенно снижают риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний;

• селедочный жир уменьшает размер жировых клеток – адипоцитов, что способствует снижению риска возникновения диабета второго типа;

• селедка также уменьшает содержание в плазме крови продуктов окисления, то есть содержит антиоксиданты;

• сельдь содержит большое количество необходимой организму жирной кислоты Омега 3, витамина D, селена и витамина B12.

Что важно? Не рекомендуется отказываться от употребления самой селедки и заменять ее рыбьим жиром. В таком случае организм недополучит важных антиоксидантов, витаминов и протеинов.

Самое большое преимущество продукта? Он недефицитен и недорог. Предложений в магазинах и супермаркетах достаточно. Что выбрать? Доверяйте своей интуиции и вкусу.

Гипотоникам – привет!

Цифры вашего давления ниже 120/80? Вам тяжело встать по утрам, в течение дня испытываете сонливость, иногда – головную боль, изредка – головокружение?

Помимо лечения у терапевта, подкорректируйте диету. Достаточно крепкий утренний чай с бутербродом с маслом и соленой рыбкой – селедочкой, конечно! – будет «самое то».

Слабосоленая и даже соленая сельдь для вас – что лекарство! Ведь соль задерживает в организме воду, в результате этого давление гипотоников стремится к норме.

Еще по теме:

НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Швейцария страдает от мощного наводнения

На востоке Швейцарии сильные дожди вызвали наводнение, несколько рек вышли из берегов. В одну из них смыло припаркованный неподалеку...
В результате взрыва, часть Владивостока оказалась без энергоснабжения

На электро подстанции «Волна» во Владивостоке прогремел взрыв, в результате которого один человек пострадал. Он с тяжелыми травмами был...
В Самаре компенсируют расходы на газ

Начиная с 10 февраля 2014 года всеми самарскими территориальными управлениями соцподдержки и защиты населения начат прием документов и назначение компенсационных...
Самарцам компенсируют расходы на газ

Жителям Самарской области теперь будут предоставлять компенсации за расходы по газоснабжению. Стоит отметить, что в течение долгого времени тарифы на...
Открытие расчетного счета для ИП Открытие расчетного счета для ИП – каковы особенности?

На сегодняшний день многие люди открывают свой бизнес, становятся индивидуальными предпринимателями – так называемыми ИП. Но для нормального ведения бизнеса...
Обмен – Яндекс Деньги на Skrill Обмен – Яндекс Деньги на Skrill по выгодным условиям

Необходимость в переводе одной электронной валюты в другую – это обыденность для большой части активных людей. Но, чтобы заключить прибыльную...
грузопервозки Грузоперевозки в любую точку планеты

Качественные и профессиональные грузоперевозки наливных грузов международного уровня представляет лучший логистический оператор России «Итака Транс». Возможности фирмы не ограничены ни...
Медведеву безразличны протесты Японии по поводу посещения им Курильских островов

Премьер-министр России Дмитрий Медведев, 3 июля 2012 г. во второй раз посетивший Курильские острова, заявил, что ему безразличны протесты Японии...
полет в аэротрубе Невероятный аэродинамический аттракцион в Москве

Массу положительных эмоций получит каждый, если посетит спортивно-развлекательный аттракцион в аэродинамической трубе. Это развлечение себе может позволить каждый, так как...
дезинфекция Для чего необходимо делать дезинфекцию

Человек постоянно находится в окружении самых разных вирусов, грибков и бактерий. Они не заметны для невооруженного глаза, но могут стать...
Патриарх Кирилл помолился на границе России, Украины и Беларуси

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл на границе России, Украины и Беларуси в субботу помолился о мирном развитии отношений...
Футбол Кубок Африки 2019 Футбол Кубок Африки 2019

В паре Нигерия Камерун победитель определиться в серии послематчевых 11-метровых ударов 6 июля 2019 года, на центральном стадионе египетского города Александрия,...
горный велосипед Как ухаживать за горным велосипедом

Если вы хотите купить горный велосипед, будьте готовы обеспечить ему полноценный уход. В хорошем обслуживании нуждается любое изделие и байк...
Развлечения на Мальдивах Развлечения на Мальдивах

На Мальдивы ежегодно приезжает большое количество любителей дайвинга, подводной съемки и просто путешественников. Если вы выберете путешествие на борту яхты,...
Программа ВидеоМАСТЕР Программа ВидеоМАСТЕР, как наиболее удобный способ сжать видео

К несчастью, память компьютера или ноутбуку не является бесконечной, и пользователям иногда приходится удалять или переносить файлы на другой электронный...
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ