445000.ru - индекс Тольятти
Тольятти
02.06.2012 12:53 · Какая она - еда для ума?

Блюда из рыбы холодных морей – лосося, форели, тунца, сардин – оказывают на мозговую деятельность самое благотворное воздействие. Это подтверждают результаты исследования, организованного в Норвегии представителями Оксфордского университета.

Рыба холодных морей считается лучшим источником кислот омега-3. Именно эти кислоты стимулируют когнитивные функции мозга, причем, чем больше их в ежедневном рационе человека, тем лучше он справляется с умственным трудом, установили эксперты.

В исследовании приняли участие 2031 человек в возрасте от 70 до 74 лет. Оно показало, что, ежедневное потребление рыбы помогает значительно лучше справляться с тестами на внимание, память, логику и т.п. даже в таком преклонном возрасте. Прогресс заметен даже при такой крошечной дозе, как 10 граммов рыбы в день, а максимальное улучшение результатов медики зарегистрировали у участников исследования, которые ежедневно съедали 75 граммов рыбы.

Для наиболее полного усвоения питательных веществ врачи и диетологи советуют есть рыбу на обед, причем желательно с овощным гарниром. Для тех, кто в середине дня находится в городе, прекрасной альтернативой домашней трапезе станет обед в рыбном ресторане, в меню которого немало рыбных блюд – шашлык и лазанья из лосося, и жаренная на углях форель, и запеканка из форели и картофеля, и рыбное соте, и много других не менее аппетитных и полезных блюд. После такого обеда работоспособность возрастет гарантированно!

Еще по теме:

НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Швейцария страдает от мощного наводнения

На востоке Швейцарии сильные дожди вызвали наводнение, несколько рек вышли из берегов. В одну из них смыло припаркованный неподалеку...
В результате взрыва, часть Владивостока оказалась без энергоснабжения

На электро подстанции «Волна» во Владивостоке прогремел взрыв, в результате которого один человек пострадал. Он с тяжелыми травмами был...
В Самаре компенсируют расходы на газ

Начиная с 10 февраля 2014 года всеми самарскими территориальными управлениями соцподдержки и защиты населения начат прием документов и назначение компенсационных...
Самарцам компенсируют расходы на газ

Жителям Самарской области теперь будут предоставлять компенсации за расходы по газоснабжению. Стоит отметить, что в течение долгого времени тарифы на...
Инвестиции Инвестиции

Обеспечить себе будущее при помощи ценных бумаг вполне реально, что было не раз доказано. Высокодоходные облигации служат средством финансового обеспечения...
Рекламная кампания начинается с выбора стратегии Правильно выбранная стратегия рекламной кампании позволит быстрее добиться желаемого результата

Рекламная кампания начинается с разработки стратегии. Перед подготовкой видеоролика или зазывающего баннера требуется решить массу вопросов, которые повлияют на дальнейшие...
Постановка на учет квадроцикла Постановка на учет квадроцикла после купли-продажи

Процесс продажи квадроцикла самостоятельно довольно долгий и утомительный. Большая часть времени уйдет на рекламу, переговоры с потенциальными покупателями. Обойти эту...
Медведеву безразличны протесты Японии по поводу посещения им Курильских островов

Премьер-министр России Дмитрий Медведев, 3 июля 2012 г. во второй раз посетивший Курильские острова, заявил, что ему безразличны протесты Японии...
бильярдный стол Какова польза игры в бильярд?

На сегодняшний день просто огромное количество людей являются ярыми поклонниками игры в бильярд, причем в эту игру играют практически во...
маски Маски для лица

Разнообразие масок для лица на современном рынке способно приятно удивить и даже очаровать. В зависимости от предназначения их можно поделить...
Патриарх Кирилл помолился на границе России, Украины и Беларуси

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл на границе России, Украины и Беларуси в субботу помолился о мирном развитии отношений...
Футбол Кубок Африки 2019 Футбол Кубок Африки 2019

В паре Нигерия Камерун победитель определиться в серии послематчевых 11-метровых ударов 6 июля 2019 года, на центральном стадионе египетского города Александрия,...
горный велосипед Как ухаживать за горным велосипедом

Если вы хотите купить горный велосипед, будьте готовы обеспечить ему полноценный уход. В хорошем обслуживании нуждается любое изделие и байк...
Город Сотогранде на юге в Испании Город Сотогранде на юге в Испании

Этот тихий туристический центр расположен в небольшом и особом уголке региона Кампо-де-Гибралтар. Место для конфиденциальности, проведения закрытых спортивных событий, превосходных...
солнечные панели Солнечные панели - экологическая угроза 21 века?

Время от времени на просторах интернета можно встретить интересные дискуссии на тему экологичности солнечных панелей. Есть некоторая группа людей, которые...
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ