445000.ru - индекс Тольятти
Тольятти
26.05.2012 15:13 · Курение - как победить зависимость

Выкуривая пачку сигарет в день, вы за год «съедаете» 700 граммов дегтя. 90% случаев рака легких и 20% других видов рака, 20% импотенции вызваны курением. 31 мая – День борьбы с курением. Представляем вашему вниманию 8 способов его победить.

1. НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ

Смочить сигарету до фильтра в молоке, высушить и закурить. Большинство людей сразу начинает тошнить. Или курите одну сигарету за другой, пока не станет дурно. Дешево. Я не стану добровольно доводить себя до тошноты. И знакома с людьми, которые, даже обкурившись до дурноты, делали передышку в несколько часов и снова тянулись за сигаретой.
А передозировка никотина чревата серьезным отравлением.

2. ТРАВЯНЫЕ ЧАИ

Их получают из растений (например, корней аира), которые в сочетании с никотином вызывают тошноту. Пьют такие чаи 1–3 раза в день.
Дешево. Цена за пачку чая (10 пакетиков) – от 30 рублей.
На вкус эти чаи – редкая гадость, и заставить себя их пить мне удавалось с трудом. И как только я перестала давиться чаем, желание курить тут же вернулось.

3. ПЕРЕХОД НА ЛЕГКИЕ СИГАРЕТЫ, ПОСТЕПЕННОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ЧИСЛА ВЫКУРИВАЕМЫХ СИГАРЕТ

Некоторая экономия: меньше курите – меньше тратите.
Перейдя на легкие сигареты, я стала инстинктивно делать более глубокий вдох, чтобы получить-таки свою дозу никотина, да и курить стала чаще. Срабатывает обманный стереотип: раз сигарета легкая, значит, менее вредная. Вернулась к обычным сигаретам и стала уменьшать их количество. За месяц с трудом дошла до двух в день: утром и вечером. Держалась неделю. На празднике в компании сорвалась и выкурила пачку. Вскоре мучения надоели, и я вернулась к прежней дозе – пачке в день.

4. НИКОТИНОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ, ТАБЛЕТКИ, ЖВАЧКА

В организм поступает небольшая доза никотина, призванная уменьшить страдания от «ломки».
Легкость применения.
Недешево: пластырь, 7 штук (на неделю) – от 500 рублей, таблетки, жвачка – от 300 рублей. Физически курить вроде не хочется, но привычка никуда не делась: хочется закурить после еды или когда волнуешься. И к тому же непонятно, как потом отвыкать от пластыря, таблеток, жвачки? Продержалась неделю.

5. РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ

Методы восточной медицины: иглоукалывание, точечный массаж.
Может помочь внушаемым людям, уверенным, что восточная медицина всесильна. Знаю тех, кто смог бросить после иголок.
Дорого: курс от 300 долларов. И лично я на этот метод никогда не соглашусь. Опасно: настоящие рефлексотерапевты – это китайцы, не менее
7 лет обучавшиеся в вузе.
В России же полно шарлатанов. А ошибившись на миллиметр при воздействии на точки, можно сбить работу организма, а последствия этого могут проявиться спустя годы.

6. КОДИРОВАНИЕ

Курильщика вводят в легкий транс и внушают ему отвращение к табаку.
Высокая эффективность – некоторые знакомые именно так и бросили.
Дорого: от 100 до 500 долларов. Есть люди, на которых гипноз не действует. Я лично против таких методов: последствия любого вмешательства в мозг неизвестны. К тому же психологическая зависимость не исчезнет.

7. ПСИХОТЕРАПИЯ

Высокая эффективность. Врач-психотерапевт рассказал, как избавиться от психологической зависимости, прописал препараты, снимающие раздражительность и плохое настроение – верные спутники бросающего курить. Результат – не курю полгода.
Дорого: потребуется около 10 сеансов, каждый из которых стоит от 40 долларов.

8. ПРОСТО БРОСИТЬ

Самый простой и радикальный способ. Лучше всего решаться на такой шаг, когда вы меняете ритм жизни – например, уезжаете в отпуск.
Как ни странно, метод действенный. Я на такой экстремальный вариант не решилась, а один из редакторов «Антенны» бросил курить именно так.
Первые дни вам постоянно хочется курить, но перетерпеть это состояние можно. Было бы желание.

Еще по теме:

НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Швейцария страдает от мощного наводнения

На востоке Швейцарии сильные дожди вызвали наводнение, несколько рек вышли из берегов. В одну из них смыло припаркованный неподалеку...
В результате взрыва, часть Владивостока оказалась без энергоснабжения

На электро подстанции «Волна» во Владивостоке прогремел взрыв, в результате которого один человек пострадал. Он с тяжелыми травмами был...
В Самаре компенсируют расходы на газ

Начиная с 10 февраля 2014 года всеми самарскими территориальными управлениями соцподдержки и защиты населения начат прием документов и назначение компенсационных...
Самарцам компенсируют расходы на газ

Жителям Самарской области теперь будут предоставлять компенсации за расходы по газоснабжению. Стоит отметить, что в течение долгого времени тарифы на...
Инвестиции Инвестиции

Обеспечить себе будущее при помощи ценных бумаг вполне реально, что было не раз доказано. Высокодоходные облигации служат средством финансового обеспечения...
Рекламная кампания начинается с выбора стратегии Правильно выбранная стратегия рекламной кампании позволит быстрее добиться желаемого результата

Рекламная кампания начинается с разработки стратегии. Перед подготовкой видеоролика или зазывающего баннера требуется решить массу вопросов, которые повлияют на дальнейшие...
Постановка на учет квадроцикла Постановка на учет квадроцикла после купли-продажи

Процесс продажи квадроцикла самостоятельно довольно долгий и утомительный. Большая часть времени уйдет на рекламу, переговоры с потенциальными покупателями. Обойти эту...
Медведеву безразличны протесты Японии по поводу посещения им Курильских островов

Премьер-министр России Дмитрий Медведев, 3 июля 2012 г. во второй раз посетивший Курильские острова, заявил, что ему безразличны протесты Японии...
бильярдный стол Какова польза игры в бильярд?

На сегодняшний день просто огромное количество людей являются ярыми поклонниками игры в бильярд, причем в эту игру играют практически во...
маски Маски для лица

Разнообразие масок для лица на современном рынке способно приятно удивить и даже очаровать. В зависимости от предназначения их можно поделить...
Патриарх Кирилл помолился на границе России, Украины и Беларуси

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл на границе России, Украины и Беларуси в субботу помолился о мирном развитии отношений...
Футбол Кубок Африки 2019 Футбол Кубок Африки 2019

В паре Нигерия Камерун победитель определиться в серии послематчевых 11-метровых ударов 6 июля 2019 года, на центральном стадионе египетского города Александрия,...
горный велосипед Как ухаживать за горным велосипедом

Если вы хотите купить горный велосипед, будьте готовы обеспечить ему полноценный уход. В хорошем обслуживании нуждается любое изделие и байк...
Город Сотогранде на юге в Испании Город Сотогранде на юге в Испании

Этот тихий туристический центр расположен в небольшом и особом уголке региона Кампо-де-Гибралтар. Место для конфиденциальности, проведения закрытых спортивных событий, превосходных...
солнечные панели Солнечные панели - экологическая угроза 21 века?

Время от времени на просторах интернета можно встретить интересные дискуссии на тему экологичности солнечных панелей. Есть некоторая группа людей, которые...
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ