445000.ru - индекс Тольятти
Тольятти
14.05.2012 11:19 · Гречневая диета для похудения

Гречневая диета — прекрасный метод похудеть. Она способствует быстрому и эффективному снижению веса, причём без всяких голоданий. Стоит только две недели поддерживать диету на основе гречки, и 10 килограммов веса просто исчезнут!

За счёт низкого количества углеводов в своём составе гречка не способствует набору веса. Более того, в этой крупе находится белок для поддержания мышечной массы, а также множество витаминов: B1, B2, B6, P, PP. Гречка — хороший источник аминокислот, железа, различных минеральных веществ (фосфор, соль, йод, кальций). Пища из гречки долгое время остаётся в желудке, что заставляет нас чувствовать насыщение.

Помимо диетических свойств, у гречки есть много и других назначений. Она восстанавливает нормальную работу кишечника, печени, понижает уровень холестерина в крови, её также употребляют при запорах. Гречневая крупа способна помочь и при заболеваниях брюшной полости, артрите, депрессии.

Чтобы подготовить крупу для употребления, необходимо вечером заварить её кипятком воды и оставить так на ночь. Соотношение пропорций должно быть равно 1:2 (стакан гречки на два стакана кипятка). Наутро гречка будет уже готова. В таком практически сыром виде кашу едят без соли, сахара и масла. Для вкуса можно налить немного кефира, но смотрите, чтобы он был обезжиренным. Питаемся гречкой весь день, доля кефира не должна превышать 1 литра. Разрешается ещё использовать соевый соус, чтобы еда не была совсем пресной.

Обязательно в течение всей гречневой диеты для похудения надо выпивать как можно больше воды. Хотите, используйте простую чистую, а хотите — минеральную без газа. Если наступил такой момент, что гречневая полусырая каша уже не лезет в горло, советуем подсластить похудение йогуртом с низкой жирностью и фруктами. Но злоупотреблять этими продуктами не стоит — всё-таки диета-то гречневая.

Последнее указание в использовании гречневой диеты — не есть ничего после шести часов. Вечером дайте организму отдохнуть. Но если совершенно невозможно терпеть голод перед сном, то выпейте стакан кефира. Он насытит желудок и улучшит работу пищеварительного тракта.

Спустя две недели рекомендуется сделать перерыв. К этому времени вы скинете немало веса и обновите свой организм. Можно снова начать питаться по рациону с гречневой крупой, но не раньше, чем через месяц.

Еще по теме:

НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Швейцария страдает от мощного наводнения

На востоке Швейцарии сильные дожди вызвали наводнение, несколько рек вышли из берегов. В одну из них смыло припаркованный неподалеку...
В результате взрыва, часть Владивостока оказалась без энергоснабжения

На электро подстанции «Волна» во Владивостоке прогремел взрыв, в результате которого один человек пострадал. Он с тяжелыми травмами был...
В Самаре компенсируют расходы на газ

Начиная с 10 февраля 2014 года всеми самарскими территориальными управлениями соцподдержки и защиты населения начат прием документов и назначение компенсационных...
Самарцам компенсируют расходы на газ

Жителям Самарской области теперь будут предоставлять компенсации за расходы по газоснабжению. Стоит отметить, что в течение долгого времени тарифы на...
Компании Самарской области должны 2,5 млрд

2,5 млрд. российских рублей должны компании Самарской области Пенсионному фонду Российской Федерации. Данную новость рассказала Анна Зайцева, которая является руководителем...
Эл банк продляет акцию «Приведи друга»

По просьбам клиентов, городской Эл банк решил продлить в Самаре акцию под названием «Приведи друга». Для жителей города Самара акция...
Транспорт к морозам подготовлен!

Недавно стало известно, что в скором времени в Самаре ожидаются 35-градусные морозы. Между прочим, ночью столбик термометра опустится до тридцати...
Медведеву безразличны протесты Японии по поводу посещения им Курильских островов

Премьер-министр России Дмитрий Медведев, 3 июля 2012 г. во второй раз посетивший Курильские острова, заявил, что ему безразличны протесты Японии...
В Самаре в центрах «Семья» появятся «Елки желаний»

Восьмого декабря в стенах каждого районного центра «Семья» установят елки желаний. Подобные елки уже появились в здании Думы городского округа...
Очистные сооружения

Сточные воды пагубно влияют на окружающую среду, поэтому очистка хозяйственно бытовых сливов крайне важна для жизнедеятельности человека. Централизованные канализации отчасти...
Патриарх Кирилл помолился на границе России, Украины и Беларуси

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл на границе России, Украины и Беларуси в субботу помолился о мирном развитии отношений...
Достойное выступление самарских пловцов

Совсем недавно в Москве проходили открытые соревнования по плаванью среди инвалидов под названием «Кубок Александра Попова». На этом турнире спортсмены...
Плющенко не будет выступать в Самаре

Шоу Евгения Плющенко, проведение которого в Самаре было запланировано на десятое марта, было отменено. Сейчас проводится возврат денег за уже...
Отдых в Болгарии - никто не останется равнодушным

Прекрасный климат Болгарии. Какой же отдых без моря и солнца? Черное море и ласковое солнышко — вот одна из...
В Большом адронном коллайдере обнаружен бозон Хиггса - "частица Бога"

Ученые, работающие с Большим адронным коллайдером (БАК), объявили, что найдена новая субатомная частица, которая гипотетически соответствует параметрам бозона Хиггса....
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ