445000.ru - индекс Тольятти
Тольятти
14.05.2012 11:19 · Гречневая диета для похудения

Гречневая диета — прекрасный метод похудеть. Она способствует быстрому и эффективному снижению веса, причём без всяких голоданий. Стоит только две недели поддерживать диету на основе гречки, и 10 килограммов веса просто исчезнут!

За счёт низкого количества углеводов в своём составе гречка не способствует набору веса. Более того, в этой крупе находится белок для поддержания мышечной массы, а также множество витаминов: B1, B2, B6, P, PP. Гречка — хороший источник аминокислот, железа, различных минеральных веществ (фосфор, соль, йод, кальций). Пища из гречки долгое время остаётся в желудке, что заставляет нас чувствовать насыщение.

Помимо диетических свойств, у гречки есть много и других назначений. Она восстанавливает нормальную работу кишечника, печени, понижает уровень холестерина в крови, её также употребляют при запорах. Гречневая крупа способна помочь и при заболеваниях брюшной полости, артрите, депрессии.

Чтобы подготовить крупу для употребления, необходимо вечером заварить её кипятком воды и оставить так на ночь. Соотношение пропорций должно быть равно 1:2 (стакан гречки на два стакана кипятка). Наутро гречка будет уже готова. В таком практически сыром виде кашу едят без соли, сахара и масла. Для вкуса можно налить немного кефира, но смотрите, чтобы он был обезжиренным. Питаемся гречкой весь день, доля кефира не должна превышать 1 литра. Разрешается ещё использовать соевый соус, чтобы еда не была совсем пресной.

Обязательно в течение всей гречневой диеты для похудения надо выпивать как можно больше воды. Хотите, используйте простую чистую, а хотите — минеральную без газа. Если наступил такой момент, что гречневая полусырая каша уже не лезет в горло, советуем подсластить похудение йогуртом с низкой жирностью и фруктами. Но злоупотреблять этими продуктами не стоит — всё-таки диета-то гречневая.

Последнее указание в использовании гречневой диеты — не есть ничего после шести часов. Вечером дайте организму отдохнуть. Но если совершенно невозможно терпеть голод перед сном, то выпейте стакан кефира. Он насытит желудок и улучшит работу пищеварительного тракта.

Спустя две недели рекомендуется сделать перерыв. К этому времени вы скинете немало веса и обновите свой организм. Можно снова начать питаться по рациону с гречневой крупой, но не раньше, чем через месяц.

Еще по теме:

НОВОСТИ СЕГОДНЯ НА 445000.RU
Швейцария страдает от мощного наводнения

На востоке Швейцарии сильные дожди вызвали наводнение, несколько рек вышли из берегов. В одну из них смыло припаркованный неподалеку...
В результате взрыва, часть Владивостока оказалась без энергоснабжения

На электро подстанции «Волна» во Владивостоке прогремел взрыв, в результате которого один человек пострадал. Он с тяжелыми травмами был...
В Самаре компенсируют расходы на газ

Начиная с 10 февраля 2014 года всеми самарскими территориальными управлениями соцподдержки и защиты населения начат прием документов и назначение компенсационных...
Самарцам компенсируют расходы на газ

Жителям Самарской области теперь будут предоставлять компенсации за расходы по газоснабжению. Стоит отметить, что в течение долгого времени тарифы на...
аутстаффинг 7 причин привлекать иностранцев к занятости с помощью аутстаффинга

Наем на работу нерезидентов — привычная практика для многих организаций в РФ. Руководители и кадровые менеджеры таких компаний не понаслышке...
лиценция такси Выгодно ли быть таксистом?

С одной стороны, работа таксистом кажется довольно лёгкой и доступной каждому, кто умеет водить машину, а с другой – существует...
грузопервозки Грузоперевозки в любую точку планеты

Качественные и профессиональные грузоперевозки наливных грузов международного уровня представляет лучший логистический оператор России «Итака Транс». Возможности фирмы не ограничены ни...
Медведеву безразличны протесты Японии по поводу посещения им Курильских островов

Премьер-министр России Дмитрий Медведев, 3 июля 2012 г. во второй раз посетивший Курильские острова, заявил, что ему безразличны протесты Японии...
полет в аэротрубе Невероятный аэродинамический аттракцион в Москве

Массу положительных эмоций получит каждый, если посетит спортивно-развлекательный аттракцион в аэродинамической трубе. Это развлечение себе может позволить каждый, так как...
дезинфекция Для чего необходимо делать дезинфекцию

Человек постоянно находится в окружении самых разных вирусов, грибков и бактерий. Они не заметны для невооруженного глаза, но могут стать...
Патриарх Кирилл помолился на границе России, Украины и Беларуси

Патриарх Московский и всея Руси Кирилл на границе России, Украины и Беларуси в субботу помолился о мирном развитии отношений...
горный велосипед Как ухаживать за горным велосипедом

Если вы хотите купить горный велосипед, будьте готовы обеспечить ему полноценный уход. В хорошем обслуживании нуждается любое изделие и байк...
Фитнес дома для начинающих Фитнес дома для начинающих

Каждая девушка мечтает об идеальном теле. Но ведь невозможно достигнуть своей цели, ничего не делая для этого. Вы оправдываете себя...
Развлечения на Мальдивах Развлечения на Мальдивах

На Мальдивы ежегодно приезжает большое количество любителей дайвинга, подводной съемки и просто путешественников. Если вы выберете путешествие на борту яхты,...
дом Распространенные ошибки при строительстве каркасных домов

Если вы находитесь на стадии выбора организации в Нижнем Новгороде и Новосибирске для строительства готового дома, то компания «Бревенька» рекомендует...
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ